小米粥升糖指数高吗

方法（1）

喝小米粥会导致血糖升高。小米粥含碳水化合物较多，易于消化，吸收快，升糖指数比较高，能够快速升高血糖。正常人血糖升高一般不会超过正常值。但糖尿病病人可能会出现餐后高血糖的情况。

小米粥营养丰富，易于消化吸收，会迅速升高餐后血糖。正常人胰岛功能正常，血糖升高，胰岛素也会分泌增多，血糖不会超过正常值，所以正常人吃小米粥不会升高血糖。

糖尿病患者，胰岛功能不足或胰岛素抵抗，当餐后血糖迅速升高时，胰岛素分泌不能随之增加，胰岛素与血糖不匹配，餐后血糖就会升高。所以糖尿病患者应控制小米粥食用量或避免进食。

若有不适，要及时去医院就诊，在医生指导下，合理治疗，定期监测血糖。

方法（2）

小米粥的升糖指数为60，含糖量为每100克含有0.76克糖，相比较大米是要相对低一些的。正常人可以喝一些小米粥来补充营养，小米粥可以促进人体消化，还可以起到滋阴养血以及养胃的功效，是一种比较好的营养来源。

在医学上，通常把升糖指数大于70的食物称为高升糖指数食物；升糖指数小于55的食物称为低升糖指数食物。

升糖指数高的食物由于进入肠道后消化比较快、吸收相对较好，食物分解产生的葡萄糖能够迅速进入血液，所以这种食物如果摄入过量，容易迅速使血糖升高，从而导致高血糖的产生。​糖尿病患者应该少喝小米粥，小米粥的升糖指数高，容易引起血糖升高。

方法（3）