长时间用眼，眼睛喊“渴”怎么办？谷医堂给你支支招

　　您是否计算过自己每天面对手机、电脑、平板等电子屏幕的时间？

　　是6小时、8小时，还是更久？

　　眼睛的工作时长仿佛“007”特工，从早上睁眼开始，直至睡前最后一刻，除了短暂的休息，一整天几乎都在与电子屏幕为伴。仔细一算，恐怕远超10小时，有时甚至超过了12小时。

　　在这个数字化时代，长时间的用眼容易导致泪液分泌不足，瞬目减少，再加上秋冬季节的干燥，佩戴隐形眼镜或长时间呆在空调房里，眼部容易出现干涩、疲劳等症状，甚至发展为干眼症，表现为眼疲劳、异物感、干涩感等，严重者还会出现眼部灼痛、刺痛等。

　　干眼症，源于眼表泪膜的不稳定、睑板腺终末开口的堵塞或泪水分泌的不足。治疗干眼症，除了常规的人工泪液、抗炎、睑板腺按摩等方法，中医的智慧也为我们提供了独特的解决方案。

　　中医认为干眼症的其主要病机为津液亏虚、郁火蒸灼、目失津液濡润，其本质在于“阴虚”。

　　中药汤剂，作为中医的一种治疗方式，不仅可以调理体质，更能改善干眼症的临床症状，增加泪液分泌，改善干眼症的症状。中药熏蒸，则是一种独特的外治疗法，通过热疗与中药雾化药液的双重作用，疏通经络、腠理，调和气血，改善相关症状。

　　此外，中医的针刺治疗也独具特色。肝开窍于目，膀胱经、胃经、肝胆经均与眼有着一定的联系。通过刺激眼周及全身相应的经络穴位，可以疏通经络、调节眼部气血，增加泪液分泌。

　　保护眼睛，日常饮食同样重要。适量补充维生素B2和维生素C，增加动物肝脏、蛋白质、牛奶、新鲜蔬菜、水果的摄入量等，都对眼睛有一定的好处，适量饮用菊花茶对于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩症状有较好的缓解作用。

　　让谷医堂陪伴您，在享受现代科技带来的便利的同时，也不忘用传统智慧呵护双眼。